Rahasia Bugar dan Awet Muda di Usia 47 Tahun ala Ratna Sugiharyanti, Pengusaha Kecantikan Asal Kediri

READ ALSO

 

Kediri,  rakyatindonesia.com – Siapa sangka, tampil segar dan awet muda di usia matang bukan lagi mimpi. Tanpa perlu biaya fantastis untuk perawatan mewah, tampilan wajah yang bersinar bisa diraih dengan cara yang lebih alami dan terjangkau: olahraga rutin dan gaya hidup sehat.

Hal ini dibuktikan oleh Ratna Sugiharyanti, seorang pebisnis di bidang kecantikan rambut asal Kota Kediri. Di usia 47 tahun, penampilannya masih tampak bugar dan energik.

“Olahraga adalah kunci saya tetap fit dan kulit wajah terlihat segar,” ujar Ratna saat ditemui dalam sebuah acara komunitas olahraga di Kediri.

Berbagai jenis aktivitas fisik dijalani Ratna dengan disiplin tinggi. Ia menjadwalkan lari lima kali seminggu, trail running setiap dua minggu, hiking sebulan sekali, bersepeda setiap pekan, serta latihan di gym sebanyak lima kali dalam seminggu.

Kecintaannya pada olahraga telah dimulai sejak tahun 2014. Rutinitas tersebut tak hanya bermanfaat bagi penampilannya, tetapi juga menjadi sarana menjaga vitalitas dan semangat menjalani hari.

“Tubuh terasa ringan, pikiran lebih jernih. Saya lebih fokus dalam beraktivitas, baik di rumah sebagai ibu dan istri maupun di tempat kerja,” terangnya.

Ratna menekankan bahwa kebiasaan fisik yang dilakukan secara konsisten akan memberikan efek jangka panjang. Tak hanya memperindah penampilan luar, tapi juga menjaga kebugaran dan memperlambat penuaan alami.

“Orang yang rajin bergerak cenderung terlihat lebih muda dari usia sebenarnya. Ini seperti investasi kesehatan untuk masa depan,” imbuhnya.

Tak hanya aktif secara fisik, Ratna juga menjaga pola konsumsi makanan. Ia memastikan nutrisi yang masuk ke tubuhnya seimbang dan sesuai kebutuhan. Vitamin, buah, sayur, dan protein menjadi menu wajib hariannya.

“Kalau makan tidak dijaga, olahraga saja tidak cukup. Harus seimbang,” katanya.

Ratna juga memperhatikan kualitas tidur. Ia mengatur waktu istirahat malam dengan cukup, serta menyisihkan satu hari dalam seminggu untuk relaksasi total.

Dalam hal perawatan wajah, ia tidak mengandalkan make-up berlebihan. Sebaliknya, ia rutin menggunakan sunscreen dan skincare dasar yang cocok dengan kondisi kulitnya. “Sunscreen itu wajib, apalagi untuk kita yang sering beraktivitas di luar ruangan,” ungkapnya.

Sebulan sekali, Ratna menyempatkan diri ke klinik kecantikan yang sudah terverifikasi untuk perawatan lanjutan seperti facial, chemical peeling, dan skin booster.

“Skin booster bisa bantu merangsang kolagen agar kulit tetap kencang dan cerah. Tapi harus konsultasi dulu ke dokter, jangan asal coba,” pesannya.

Ratna berharap kisahnya dapat menginspirasi banyak perempuan untuk menjalani hidup sehat dan percaya diri dengan kecantikan alami.

“Cantik itu bukan soal polesan, tapi soal bagaimana kita merawat diri dari dalam. Kalau sudah merasa sehat, aura kecantikan itu akan terpancar dengan sendirinya,” tutupnya dengan senyum.(red.al)

kabarreskeim
- 11:51

Read other related articles

Also read other articles